ACT
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het is de nieuwste generatie gedragstherapie. ACT wordt in Nederland steeds meer gebruikt door psychologen en psychiaters. Het is een ervaringsgerichte therapie die je inzicht geeft in je eigen strijd en je op een andere manier leert omgaan met je pijn, leed en ongemak.
ACT kan mensen die hun eigen leven belemmeren door worstelingen met emoties, gevoelens, sombere gedachten, angst, spanning, verdriet, besluitloosheid, onzekerheid, passiviteit goed helpen. Als mens zijn we geneigd er alles aan te doen om van deze nare gevoelens af te komen, zodat we ze niet hoeven te ervaren. Wetenschappelijk onderzoek laat juist zien dat deze vermijdende houding de klachten meestal versterken.
Door ACT leer je te investeren in de dingen in je leven die je echt belangrijk vindt, bewust keuzes te maken en meer vanuit je hart te leven.
