ACT
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het is de nieuwste generatie gedragstherapie. ACT wordt in Nederland steeds meer gebruikt door psychologen en psychiaters. Het is een ervaringsgerichte therapie die je inzicht geeft in je eigen strijd en je op een andere manier leert omgaan met je pijn, leed en ongemak.
ACT kan mensen die hun eigen leven belemmeren door worstelingen goed helpen. Het kan hier gaan om emoties, gevoelens, sombere gedachten, angst, spanning, verdriet, besluitloosheid, onzekerheid, passiviteit, en nog veel meer.
Als mens zijn we geneigd er alles aan te doen om van deze nare gevoelens af te komen, zodat we ze niet hoeven te ervaren. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat deze vermijdende houding de klachten juist versterken.
Door ACT leer je bewust keuzes te maken en vanuit je gevoel te leven. Zo ervaar je meer tijd, aandacht en energie voor de dingen die je echt belangrijk vindt in je leven.
